Fenomena Internet di Masyarakat dari Segi Pandang Kesehatan

 Internet atau interconnected-networking ialah sistem global dari seluruh jaringan komputer yang saling terhubung menggunakan standar Internet Protocol Suite (TCP/IP) untuk melayani miliaran pengguna di seluruh dunia.  Saat ini diperkirakan pengguna internet di dunia mencapai 2 milyar pengguna pada tahun 2011 dan diperkirakan akan terus bertambah seiring berkembangnya waktu. Pengguna internet di Indonesia sendiri menempati urutan kelima di dunia setelah China, India, Jepang dan Korea.

Dengan adanya internet, manusia dapat mengakses informasi secara luas dan tidak terbatas. Besarnya pengguna internet telah mewujudkan budaya Internet. Internet juga mempunyai pengaruh yang besar atas ilmu, dan pandangan dunia. Dengan hanya berpandukan mesin pencari seperti Google, pengguna di seluruh dunia mempunyai akses Internet yang mudah atas bermacam-macam informasi. Dibanding dengan buku dan perpustakaan, Internet melambangkan penyebaran (decentralization) / pengetahuan (knowledge) informasi dan data secara ekstrem.

Perkembangan Internet juga telah memengaruhi perkembangan ekonomi. Berbagai transaksi jual beli yang sebelumnya hanya bisa dilakukan dengan cara tatap muka (dan sebagian sangat kecil melalui pos atau telepon), kini sangat mudah dan sering dilakukan melalui Internet. Transaksi melalui Internet ini dikenal dengan nama e-commerce.

Terkait dengan pemerintahan, Internet juga memicu tumbuhnya transparansi pelaksanaan pemerintahan melalui e-government seperti di kabupaten Sragen yang mana ternyata berhasil memberikan peningkatan pemasukan daerah dengan memanfaatkan Internet untuk transparansi pengelolaan dana masyarakat dan pemangkasan jalur birokrasi, sehingga warga di daerah terebut sangat di untungkan demikian para pegawai negeri sipil dapat pula di tingkatkan kesejahterannya karena pemasukan daerah meningkat tajam.

Belum lagi situs jejaring sosial yang sedang marak di dunia maya. Dengan situs seperti Facebook, Twitter serta komunitasi chatting dan blogging kita bisa berkenalan dan membangun relasi dengan banyak orang. Situs jejaring sosial juga mutlak diperlukan untuk dapat selalu update. Tanpa situs jejaring sosial ini, orang bisa dianggap tidak gaul dan gaptek.

Era keterbukaan informasi dengan adanya internet tidak hanya berdampak positif tapi juga berdampak negatif. Arus informasi melalui internet cenderung tidak terbendung dan bebas. Misalnya saja isue-isue yang tidak benar seperti gosip dapat berkembang dan menyebar luas melalui internet. Selain itu data-data pribadi yang sepatutnya untuk konsumsi pribadi karena tangan-tangan yang tidak bertanggung jawab data tersebut dapat diakses oleh orang banyak. Akses situs porno dapat dengan mudah diakses oleh anak-anak kecil dibawah umur. Angka perkosaan dan pencabulan juga meningkat karena banyak kalangan dari masyarakat mengonsumsi video dan foto-foto porno yang merusak moral.

Internet juga menyebabkan timbulnya masalah sosial. Antara lain masalah SARA dapat dengan mudah ditemui di internet. Forum-forum di internet menjelek-jelekan kelompok satu dengan kelompok yang lain. Hal ini lambat laun akan menimbulkan perpecahan dan ketidakpercayaan antar kelompok bangsa. Di internet juga terdapat gambar-gambar gore yaitu gambar kekerasan yang mengakibatkan dorongan untuk melakukan kriminalitas dan kekerasan.

Tindak kriminalitas lainnya yang bersumber dari internet adalah kasus penipuan. Banyak kasus penipuan yang mengatasnamakan jual beli di internet. Setelah si korban menyetorkan sejumlah uang, barang yang dijanjika tidak dikirim oleh si penjual atau barang dikirim namun kualitas barang jauh dibawah perkiraan. Praktek-praktek perjudian juga banyak terdapat di internet.

Para kaum muda menjadi apatis terhadap lingkungan sekitarnya karena adanya situs jejaring sosial. Para remaja lebih banyak menghabiskan waktunya untuk berada di depan monitor komputer dibandingkan untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya sehingga tingkat kepekaan remaja sedikit demi sedikit luntur yang akhirnyaa akan berdapampak pada hilangnya sopan santun dan respect terhadap orang yang lebih tua. Selain itu internet juga dapat menyebabkan hilangnya akar kebudayaan dan identitas bangsa. Kita ketahui bersama bahwa informasi yang didapat di internet sangat beragam. Bisa jadi budaya yang selama ini menjadi ciri khas bangsa kita dapat hilang karena masuknya budaya asing yang belum tentu cocok untuk budaya kita. Adapun dampak penggunaan internet akan dijelaskan lebih rinci di bawah ini.

Dampak Penggunaan Internet Bagi Sosial

1.      Kecemasan.

Semakin maraknya cybercrime menyebabkan munculnya kecemasan apakah file penting/rahasia dalam komputer aman dari gangguan pihak yang tidak bertanggung jawab (malicious users) yang mencuri, meng-copy atau menghapus data.

2.      Keterasingan.

Fasilitas yang serba mudah akan membawa masyarakat pengguna teknologi jarang keluar rumah. Hal ini akan menimbulkan dampak keterasingan dan kurang mengenal lingkungan sekitar. Interaksi sosial juga berkurang dan sulit untuk bermasyarakat.

3.      Individualistis.

Sikap ini akan timbul karena fasilitas yang penting dalam jaringan selalu dilengkapi dengan password ID.

4.      Terlanggarnya privasi.

Berbagai tindakan kejahatan (cybercrime) merupakan ulah dari para hacker dan cracker telah melanggar hak privasi seseorang karena telah lancang memasuki komputer orang laintanpa izin untuk menyadap transmisi data, mencuri password dll.

5.      Pengganguran dan pemindahan kerja.

Penggunaan perangkat komputer semakin meningkatkan efektifitas dan produktifitas kerja sehingga mengurangi penggunaan SDM.

6.      Kurangnya tanggung jawab profesi.

Fasilitas yang serba digital dengan menggunakan teknologi informasi dan komunikasi telah membawa perubahan pada perilaku hidup.

7.      Kaburnya citra manusia.

Sistem informasi internet, tidak menampakkan wujud pelaku akan dapat mengaburkan citra dan jatidiri pengguna teknologi. Chatting, email dan forum diskusi memberikan peluang bagi siapa saja untuk memalsukan identitas dan jatidiri masing-masing.

8.      Terlanggarnya norma-norma susila.

Tidak dapat dipungkiri bahwa menggunkan internet adalah peluang untuk mengakses informasi bebas tanpa batas. Hal ini mendorong pengguna internet untuk melanggar norma susila dengan hadirnya berbagai situs pornografi yang tidak boleh dikunjungi oleh anak-anak dibawah umur  dan siswa sekolah. Dampak lainya adalah adanya sysndrome demam games yang berlebihan yang umum dialami oleh anak-anak.

9.      Pornografi

Anggapan yang mengatakan bahwa internet identik dengan pornografi memang tidak salah. Dengan penyampaian informasi yang dimiliki internet, pornografi pun merajarela. Untuk mengatasi hal ini, para produsen “browser” melengkapi program mereka dengan kemampuan untuk memilih jenis homepage yang dapat diakses.

10.  Violence dan gore

Kekejaman dan kesadisan juga banyak ditampilkan. Karena segi bisnis dan isi pada dunia internet tidak terbatas, maka para pemilik situs menggunakan segala macam cara agar dapat menjual situs mereka. Salah satunya dengan menampilkan hal-hal yang bersifat tabu.

11.  Penipuan

Hal ini memang merajarela di bidang apapun, internet pun tak luput dari serangan penipu. Cara terbaik adalah tidak mengindahkan hal ini.

12.  Perjudian

Dengan jaringan yang tersedia para penjudi tidak perlu pergi ke tempat khusus untuk memenuhi kebutuhannya.

Pada remaja, perkembangan emosi tidak lepas dari interaksinya dengan lingkungan sosial. Bila lingkungan sosial yang ada di sekeliling remaja berupa lingkungan sosial yang “virtual” dan tidak pada kenyataannya, maka perkembangan emosi remaja juga cenderung tidak adekuat karena umpan balik dari lingkungan virtual dapat diatur sesuai kehendak individu sedangkan umpanbalik dari lingkungan nyata belum tentu sesuai dengan kehendak individu. Sehingga individu harus mengembangkan keterampilan sosial dan emosi untuk mengatasinya.

Saat ini telah dikembangkan berbagai jejaring sosial yang dapat mendukung terciptanya suatu lingkungan sosial “virtual”. Pada remaja, pengaruh negatif dari jejaring sosial ini dapat dilihat dari beberapa hal sebagai berikut :           

1.      Cyber-Bullying

Para remaja belum cukup matang untuk memahami dampak dari informasi yang dimunculkan dalam jejaring sosial sehingga banyak terjadi kasus perkelahian yang dimulai dari komentar atau status namun dianggap ejekan (bullying) melalui jejaring sosial.

2.      Stranger-Danger.

Para remaja sering masih kurang aware terhadap bahaya dari orang yang tak dikenal atau yang mengenal mereka namun memalsukan identitasnya dalam jejaring sosial. Menurut Pew Research Center, "32% dari remaja online telah dihubungi oleh seseorang yang tidak ada hubungannya dengan mereka dan 7% dari remaja online tersebut mengatakan mereka merasa takut atau tidak nyaman sebagai akibat dari kontak dengan orang yang tak dikenal secara online. Di Indonesia bahkan kasus remaja yang diculik dan kemudian diperkosa oleh orang tak dikenal melalui jejaring sosial sudah banyak terjadi.

3.      Cyber-Stalking.

Kejujuran remaja dalam jejaring sosial seperti melakukan posting tentang bagaimana rumah mereka, dimana sekolah mereka, menyebabkan orang asing yang berniat jahat sangat mudah untuk membuntuti dan bahkan membujuk mereka untuk bertemu muka dan akhirnya bisa melakukan tindakan kejahatan kepada mereka.

Dampak Penggunaan Internet Bagi Kesehatan                                        

            Ilmu pengetahuan yang terus mengalami perkembangan akan senantiasa menghasilkan produk – produk teknologi baru. Sebagai konsumen dari produk – produk tersebut, kita tentu saja merasakan perkembangan teknologi, yang sekarang ini telah memasuki era teknologi canggih. Hal ini ditandai dengan produk baru yang memang lebih baik dari produk sebelumnya.

            Penggunaan peralatan berbasis teknologi memang tidak bisa dipungkiri sangat membantu dan memudahkan manusia dalam menyelesaikan pekerjaannya. Dalam hal ini internet sebagai salah satu bentuk perkembangan teknologi tentunya memiliki dampak yang signifikan bagi masyarakat, terutama kalangan usia muda. Tak bisa dipungkiri bahwa penggunaan internet sangat membantu masyarakat dalam menyelesaikan tugas sekolah, kantor, ataupun sekedar meng-up grade pengetahuan. Namun, selain memberikan dampak positif, ternyata dampak negatif penggunaan internet pun tidak bisa dipungkiri. Eksploitasi internet secara berlebihan memberikan efek negatif bagi penggunanya. Ditinjau dari segi kesehatan, dampak negatif penggunaan internet sangat beragam. Hal ini terutama berhubungan dengan dampak dari perangkat – perangkat yang digunakan untuk mengakses internet seperti perangkat PC, laptop, dan sebagainya. Berikut gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh penggunaan internet secara berlebihan:

a.       Gangguan Muskuloskeletal

Gangguan muskuloskeletal adalah keluhan pada bagian-bagian otot skeletal yang dirasakan oleh seseorang mulai dari keluhan sangat ringan sampai sangat sakit. Keluhan otot skeletal pada umumnya terjadi karena kontraksi otot yang berlebihan akibat pemberian beban kerja yang terlalu berat dengan durasi pembebanan yang panjang. Dalam penelitian ini istilah gangguan muskuloskeletal akibat penggunaan laptop dipakai istilah Cummulative Trauma Disorders (CTD). Menurut United Kingdom, Cummulative Trauma Disorders adalah nyeri muskuloskeletal yang tetap dan selalu muncul akibat trauma setelah 6 (enam) minggu.

Standar ergonomic OSHA mengatakan bahwa “work-related muskuloskeletal disorder” termasuk CTD disebabkan atau diperberat oleh faktor risiko yang ada di tempat kerja, termasuk tanda atau gejala yang menetap setidaknya selama 7 hari, atau secara klinis didiagnosa workrelated muskuloskeletal disorder.

Faktor tempat kerja yang mengakibatkan CTD termasuk peralatan yang tidak sesuai, waktu kerja tanpa istirahat, pekerjaan berat yang berulang, kurangnya variasi pekerjaan, tidak adekuatnya waktu istirahat saat kerja, kondisi fisik yang lemah, posisi kerja yang salah, penggunaan tenaga berlebihan, kurangnya body mechanics, gerakan memutar,postur, posisi, vibrasi, kondisi lingkungan kerja terlalu dingin atau panas,membawa, mengangkat, mendorong,cahaya yang tidak sesuai, faktor psikososial dan gender. Walaupun desain tempat kerja telah mengikuti aturan ergonomi, tetapi selama pekerjaannya menggunakan laptop pasti akan menimbulkan keluhan kesehatan (Cummulative Trauma Disorder).

b.      Gangguan Penglihatan

Penggunaan PC atau laptop berlebihan akan berdampak buruk terhadap penglihatan. Keluhan yang akan ditimbulkan akibat penggunaan laptop pada mata hampir sama dengan keluhan yang ditimbulkan akibat penggunaan komputer PC. Grandjean (1981) dalam Oborne (1995) membedakan keluhan dari pengguna Visual Display Unit termasuk laptop menjadi dua jenis, yaitu:

 • Visual discomfort, dengan gejala mata terasa sakit, panas, lelah, sakit yang menusuk, dan pusing

•  Visual impairment, dengan kejala penglihatan kabur (rabun dekat dan jauh) berkedip dan ganda

Penerangan yang tidak didesain dengan baik akan menimbulkan gangguan atau kelelahan penglihatan selama bekerja. Pengaruh dari penerangan yang kurang memenuhi syarat akan mengakibatkan kelelahan mata, kelelahan mental, keluhan pegal di daerah mata dan sakit kepala di sekitar mata, kerusakan organ mata, dan gangguan mata lainnya.

c.       Obesitas

Penggunaan internet yang berlebih menyebabkan penggunanya akan betah berlama – lama di depan PC atau laptop. Hal ini menyebabkan pengguna internet malas melakukan aktifitas fisik. Adapun dampak dari hal ini adalah banyaknya timbunan kalori yang tidak digunakan, sehingga memicu terjadinya kegemukan (obesitas). Sedangkan obesitas merupakan awal dari munculnya berbagai macam penyakit akibat ketidakseimbangan hormonal dan metabolisme, seperti serangan jantung premature, diabetes mellitus, dan sebagainya.

d.      Gangguan lainnya

Pengguna laptop yang meletakkan laptop di atas paha dalam waktu yang lama akan mengakibatkan masalah pada tubuh, selain itu juga akan mengganggu fertilitas pada remaja dan lelaki dewasa. Duduk dengan paha saling menempel dan diletakkan laptop yang belum aktif saja dapat menyebabkan kenaikan suhu skrotum sebesar 2,1⁰C. Penelitian di masa lalu menyebutkan bahwa peningkatan suhu skrotum antara 1⁰C dan 2,9⁰C menimbulkan efek negatif dalam produksi sperma dan potensi menimbulkan infertilitas.

Solusi Dampak Negatif Penggunaan Internet

Internet memang memiliki banyak dampak negatif. Namun dampak tersebut dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan sama sekali. Berikut adalah solusi  dampak negatif penggunaan internet.

1.    Membatasi penggunaan internet atau tidak menggunakan internet secara berlebihan. Menggunakan internet hanya untuk hal-hal yang bermanfaat seperti mencari informasi, mengerjakan tugas dan sesekali untuk refreshing. Namun jangan sampai kita sebagai pengguna internet menjadi budak dan sangat bergantung kepada internet.

2.    Orang tua perlu memiliki pengetahuan tentang internet untuk mengawasi perkembangan anaknya terhadap dunia internet. Orang tua berhak mengawasi penggunaan internet anaknya. Dengan melihat history dari browser yang digunakan anak sampai menggunakan aplikasi seperti parental control para orang dapat melihat aktifitas anak di dunia maya. Orang tua harus lebih pintar dari anak tentang internet karena dunia maya selalu berkembang terus menerus dan potensi negatif dari internet terus meningkat.

3.      Meletakkan komputer di tempat yang mudah dilihat. Dengan meletakkan komputer di tempat yang terlihat, penggunaan internet akan lebih terawasi. Setiap orang akan dapat melihat dan mencegah seseorang untuk membuka situs internet yang terlarang seperti pornografi, kekerasan dan sebagainya.

4.       Jaga komunikasi yang baik dengan orang di sekitar. Komunikasi yang baik dengan orang sekitar adalah tanda orang tersebut bersosialisasi dengan baik. Seseorang yang mempunyai sedikit teman lebih mudah terjerumus ke pertemanan internet yang tidak sehat karena orang tersebut akan mencari teman di dunia maya. Oleh karena itu perbanyak teman, bukan hanya teman Facebook  atau follower Twitter.

5.      Menggunakan software untuk membentengi konten porno. Banyak sofware-sofware yang beredar di internet yang berfungsi sebagai pencegah akses porno

6.      Berhati-hati dalam bergaul di internet. Jejaring sosial memang mengasyikkan, namun kita harus berhati-hati memilih teman. Jangan sampai kita memilih teman yang salah dan justru merugikan kita. Banyak kasus-kasus penipuan dan penculikan dengan modus teman di jejaring sosial.

7.      Simpan password dengan baik dan jangan membocorkan isi password kepada orang lain. Jangan pernah mengatakan password anda kepada orang lain. Bila takut lupa gunakan software yang aman untuk menyimpan password tersebut.

Sedangkan untuk solusi penggunaan internet yang berdampak negatif pada kesehatan adalah sebagai berikut

1.      Jangan terlalu lama menggunakan internet. Batasi waktu penggunaan dan fokus pada hal yang akan dicari. Fokus akan mempersingkat penggunaan internet. Jangan membuka tab baru tentang hal yang lain bila tidak diperlukan.

2.      Segera hentikan pemakaian internet bila terasa pegal. Beristirahatlah setiap beberapa waktu sekali. Ikuti aturan 20/20/20, yaitu : setiap 20 menit bekerja, istirahat selama 20 detik,  dengan alihkan pandangan ke jarak ±   6 m.

3.      Menjaga posisi tubuh secara benar di depan monitor laptop atau komputer. Ergonomi yang baik dan tepat sangatlah penting diterapkan ketika menggunakan komputer untuk menghindari ketidaknyamanan dalam bekerja. Ini artinya bahwa perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang dilakukan. Posisi yang baik juga akan membantu meminimalisir ketidaknyamanan secara fisik. Berikut adalah posisi yang baik saat berinternet menggunakan komputer:

a.       Tempat kerja 

Pengaturan elemen atau komponen tempat kerja sehingga sesuai dengan kebutuhan merupakan faktor paling penting untuk mendapatkan kondisi kerja yang nyaman. Luangkan waktu beberapa

menit sebelum berkerja, pikirkan dan tentukan bagaimana layout dan posisi terbaik perangkat kerja seperti komputer, telepon, dan lain-lain dan bagaimana tempat kerja anda dapat dimanfaatkan secara efektif. Langkah ini akan dapat menghemat waktu dan tenaga dalam menyelesaikan pekerjaan.

b.      Kursi

Kursi salah satu komponen penting di tempat kerja. Kursi yang baik akan mampu memberikan postur dan sirkulasi yang baik dan akan membantu menghindari ketidaknyamanan. Pilih kursi yang nyaman, dapat diatur serta memiliki penyangga punggung. 

c.       Keyboard, Mouse, dan Monitor

Sebagai perangkat inti, perangkat ini mutlak diperlukan ketika bekerja dengan komputer sehingga kenyamanan penggunaan keyboard, mouse maupun monitor sangat diperlukan. Untuk keyboard posisikan sejajar dengan pergelangan tangan agar tangan menjadi rileks. Tempatkan mouse dekat dan di permukaan yang sama dengan keyboard sehingga dapat diraih dan menggunakannya tanpa harus meregangkan tangan ke posisi yang berbeda. Posisi layar monitor sedemikian rupa sehingga dapat meminimalisir pantulan cahaya dari lampu, jendela atau sumber cahaya lainnya. Apabila tidak memungkinkan untuk mengatur posisi layar monitor, pertimbangkan untuk memasang filter di depan layar monitor 

4.      Olahraga secara teratur untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Olahraga mempunyai beberapa keuntungan seperti menurunkan lemak, meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menjaga kesehatan psikologis.

5.      Makan makanan yang bergizi. Selain berolahraga, yang tidak kalah penting adalah makan makanan bergizi. Dengan makan makanan bergizi tubuh akan dapat memenuhi kebutuhannya dengan baik.